Início > Alimentação > Exercícios após as refeições?!

Exercícios após as refeições?!

É muito comum nos perguntarmos quanto tempo devemos esperar para praticar atividades físicas depois das refeições?

Ao fazer esta pergunta sempre nos lembramos da nossa mãe dizendo:

“Menino, não pode correr de barriga cheia!”

Bom, quanto de verdade tem nessa afirmação? 

Na realidade nossa mãe tinha razão. Durante a digestão concentramos uma grande quantidade de sangue no aparelho digestivo, e se requisitarmos esse sangue para o exercício muscular poderemos sentir algum tipo de mal estar. 

Na prática, se fizermos uma refeição leve com saladas, sucos e torradas, que apresentam uma digestão mais fácil e rápida, o exercício pode ser realizado após 1 hora. 

Se for uma grande refeição, com gorduras e carnes, o tempo gasto na digestão é maior, logo, deve se aguardar de 2 a 3 horas para realizar a atividade física. 

Além dos perigos da congestão, temos também uma sensação de mal estar que poderá nos acompanhar caso nos alimentarmos “muito” e logo praticar algum esforço. 

Agora você já sabe, evite grandes refeições antes de praticar exercícios físicos que vão exigir grandes esforços.

Qualquer dúvida procure um professor de Educação Física!

Fonte: Professor Evandro

Anúncios
  1. outubro 1, 2017 às 10:15 pm

    Além disso, aparato dá choques elétricos.

  2. Simone Dutra
    agosto 10, 2017 às 10:50 pm

    Obrigada gostei muito da dica

  3. David
    novembro 10, 2016 às 10:31 am

    Obrigado pela informação!

  4. dezembro 23, 2010 às 7:16 pm

    meu pai e minha mae estao um pouco a cima do peso mais se eu fala pra eles fazer exercicios coitado eles nao fazem nem a pal depois quer imagrecer ne?

    http://planetahuumor.blogspot.com/

    • dezembro 23, 2010 às 8:22 pm

      Desse jeito fica um pouco mais difícl né !!! Além da alimentação o exercíco é muito importante.

      Abraço!

  1. março 30, 2011 às 8:37 pm

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: