Exercícios após as refeições?!
É muito comum nos perguntarmos quanto tempo devemos esperar para praticar atividades físicas depois das refeições?
Ao fazer esta pergunta sempre nos lembramos da nossa mãe dizendo:
“Menino, não pode correr de barriga cheia!”
Bom, quanto de verdade tem nessa afirmação?
Na realidade nossa mãe tinha razão. Durante a digestão concentramos uma grande quantidade de sangue no aparelho digestivo, e se requisitarmos esse sangue para o exercício muscular poderemos sentir algum tipo de mal estar.
Na prática, se fizermos uma refeição leve com saladas, sucos e torradas, que apresentam uma digestão mais fácil e rápida, o exercício pode ser realizado após 1 hora.
Se for uma grande refeição, com gorduras e carnes, o tempo gasto na digestão é maior, logo, deve se aguardar de 2 a 3 horas para realizar a atividade física.
Além dos perigos da congestão, temos também uma sensação de mal estar que poderá nos acompanhar caso nos alimentarmos “muito” e logo praticar algum esforço.
Agora você já sabe, evite grandes refeições antes de praticar exercícios físicos que vão exigir grandes esforços.
Qualquer dúvida procure um professor de Educação Física!
Fonte: Professor Evandro
Além disso, aparato dá choques elétricos.
Obrigada gostei muito da dica
Obrigado pela informação!
meu pai e minha mae estao um pouco a cima do peso mais se eu fala pra eles fazer exercicios coitado eles nao fazem nem a pal depois quer imagrecer ne?
http://planetahuumor.blogspot.com/
Desse jeito fica um pouco mais difícl né !!! Além da alimentação o exercíco é muito importante.
Abraço!