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Desafio: 500 reps de “Mountain Climbers”

O desafio de hoje é um outra mini-sessão de tortura, onde você vai descobrir bem rápido quanta resistência e velocidade você realmente tem. Este é mais um desses desafios, onde seu corpo vai estar gritando com você para pausas ou  mesmo para parada total, mas não dê ouvidos, continue queimando calorias e destruindo gordura.

 Vamos ao treino!

Iniciaremos com a posição dos escaladores de montanhas (veja a foto). A seguir deve-se saltar e inverter a posição dos pés, ou seja, o pé esquerdo que está a frente irá para trás ao mesmo tempo em que o direito irá para frente. O objetivo é completar 500 repetições no menor tempo possível, lembrando que cada salto conta como uma repetição.

Não se esqueça: Antes de iniciar qualquer atividade física procure um médico e um profissional de educação física.

Bom treino a todos!

 Adaptado de: BodyRock.tv

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  1. dezembro 23, 2010 às 5:44 pm

    é prof de EF? passa no nosso blog, veja os nossos vídeos, comente e se quiser um seguidor… siga-nos e avise no comentário deixando o seu link

    tenho certeza q vc q gosta de esportes irá aprovar

    http://mikaelmoraes.blogspot.com

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