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Dica para emagrecer!

Você quer emagrecer ? Então coma menos a noite.

 

As pessoas que estão acima do peso enfrentam um grande desafio: depois de um dia inteiro de trabalho, correndo de um lado para o outro, juntando-se há isso algumas horas nos afazeres domésticos ou malhando na academia, chega à hora de relaxar, à noite, em casa, diante da tevê… aí, dá aquela vontade de pegar aquele saco de batatas fritas e um refrigerante…!

Pois saiba que isso é um verdadeiro “tiro no pé”, segundo muitos nutricionistas. Sim, pois de nada adiantará seguir uma dieta durante o dia, se de noite você aumenta o consumo de calorias.

No período noturno, nosso corpo está mais relaxado, já se preparando para o sono e é por isso um momento onde se gasta menos calorias.

Portanto, quem está acima do peso, deve reduzir o consumo de alimentos calóricos na parte da noite. Que tal um jantar composto por arroz integral, legumes cozidos na água e sal, uma salada verde e uma proteína, como peixe ou frango? E caso você sinta fome antes de dormir, coma uma fruta ou um iogurte light. Sua boa forma agradece.

Fonte: Equipe BemStar

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