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Desafio: 10 minutos de Pike Press Challenge

Neste desafio buscaremos completar o maior número de repetições do exercício proposto. Lembrando que você poderá parar e descansar sempre que achar necessário, mas lembre-se os resultados só dependem de você e de sua força de vontade.

Vamos ao treino:

Com as mãos apoiadas no chão e uma das pernas estendidas, flexione os cotovelos aproximando o rosto do chão, retorne a posição inicial. Alterne a perna de apoio a cada repetição. O movimento é similar ao da flexão de braços. Procure manter o abdômen contraído e concentre-se no movimento.

 

Não se esqueça: Antes de iniciar qualquer atividade física procure um médico e um profissional de educação física.

Deixe seu comentário e bom treino a todos!

Adaptado: Body Rock

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